生活中不僅僅只有學習，還有緊張學習之余的減壓拓展活動。期中考試之后，山東省實驗中學中心校區分別為三個年級的學生開展了“心向太陽 沐光成長 ”戶外拓展活動。

在學生發展部和心理輔導中心的組織下，體育老師和班主任們積極配合，利用心理課和體育課的時間，讓同學們一起通過班級拓展活動，放飛了心情，增進了友誼，提升了班級凝聚力。

心有千千結

在和同學相處中，同學們或多或少會遇到不愉快的心結，通過活動，大家集思廣益，嘗試去解開了束縛的“手鏈”。

團隊椅

有時候我們自己孤身一人，需要同伴的支持力量，團隊椅的活動讓大家化身一把“椅子”，為同學提供支持力量。完成團隊椅，需要團隊中每個人認真對待，若有絲毫松懈，就會有同學因得不到支撐而坐不穩。通過活動，同學們體會到了來自團隊的力量，正如緊張的學習生活中，不是自己在孤軍奮戰，同學們與老師們一直同在。

坐地起身

“一、二、起”，大家背向圓心，手挽手坐著，在口號聲中，大家互相配合，一同起身，每個同學的背后都有著來自同學們的支持與幫助，每個站起的過程，都是大家共同努力的結晶。

車輪滾滾

車輪滾滾中，同學們十幾二十人合為一體，大家同呼吸共命運，隨著車輪的前進，大家也在不斷進發，目標一致，步調統一，向著前方，向著未來，同學們加油??！

動力圈繩

一根動力繩，連起了班級全體同學，跟隨老師的口令：“上—右—下—左”，同學們的心也在飛揚，“快、快，再快一點，大家還可以再快一點！”隨著心理老師齊芬的口令，同學們轉動動力繩的速度越來越快，各班的口號也此起彼伏，班主任們也參與進來了，和同學們一起用力揮舞圈繩。歡快的笑聲，激蕩在操場上空，洋溢了同學們的臉！

不倒森林

小組同學圍成一個圓，將手中的棒直立在地板上，用手掌心按住棒的上端，保持棒的直立，在大家的團結協作下，在齊聲口令中，大家順時針移動位置，按住左邊同學的棒，在大家的歡笑聲中，同學們心與心的距離更近了。

能量傳輸

一個人的積極向上可以感染另一個人，能量傳輸活動中，同學們每人手持一節U型軌道，不斷通過接龍的方式，讓自己的能力傳遞給更多同學。

在快樂中運動，在運動中進步，在進步中有所悟。本次心理素質拓展活動全程充滿了同學們的歡聲笑語。在團體交流中同學們進一步認識自我、提高自信，在克服困難中激發潛能、磨練意志，在共同完成任務中培養了合作意識、提高合作能力。

來源：山東省實驗中學