天氣越來(lái)越寒冷，孩子也頻頻感冒。很多家長(zhǎng)開(kāi)始擔(dān)心孩子在跆拳道訓(xùn)練中凍著著涼，于是就在孩子道服里套上厚厚的保暖衣、羊毛衫捂著。孩子訓(xùn)練應(yīng)該怎樣穿著呢？

孩子新陳代謝旺盛，怕熱不怕冷，而且孩子經(jīng)常處于停不下的活動(dòng)狀態(tài)，所以在孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)穿衣一定要注意。在人體運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，體內(nèi)會(huì)排出很多汗液，如果沒(méi)能及時(shí)排干或更換，會(huì)讓人感覺(jué)濕涼，這樣更容易導(dǎo)致感冒。

所以建議孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)給孩子最里層的衣物注意選擇吸水性強(qiáng)，易干透型的；在最外層注意選擇有防風(fēng)性能，透氣性又好的外套。

在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以，做家長(zhǎng)的大可不用在道服里套保暖衣、羽絨背心等，這樣反而更容易著涼，而且又影響孩子運(yùn)動(dòng)。在跆拳道室內(nèi)訓(xùn)練中，家長(zhǎng)只需在孩子道服外套上一件保暖性強(qiáng)的外套就可以了。熱了方便脫，涼了可以及時(shí)穿。

以下就是冬季學(xué)跆拳道的好處：

經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能加強(qiáng)膈肌上下活動(dòng)的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負(fù)壓，而有助于改善心肺循環(huán)，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時(shí)間呼吸運(yùn)動(dòng)所消耗的能量，滿足機(jī)體對(duì)氧的需要。

體育鍛煉大多在室外舉行，人體會(huì)受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能也發(fā)生變化，血液中的紅、白細(xì)胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對(duì)疾病的抵抗力，有助于預(yù)防感冒、氣管炎等疾病。

長(zhǎng)期呆在有空調(diào)或暖氣的室內(nèi)，會(huì)使得身體對(duì)外界的溫度感應(yīng)反應(yīng)遲鈍。而運(yùn)動(dòng)中的身體，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng)，使體溫調(diào)節(jié)中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，身體感應(yīng)能力明顯增強(qiáng)。

冬季進(jìn)行體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。而且還會(huì)增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力.

跆拳道運(yùn)動(dòng)，其室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，有著其他項(xiàng)目無(wú)可比擬的優(yōu)越性。尤其是在這個(gè)屋外陰雨綿綿，寒風(fēng)凜冽的冬天里，它更是鍛煉健身的最佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目！

為什么冬季適合練跆拳道？

與籃球相比

一提到籃球，腦子里立馬出現(xiàn)NBA這三個(gè)字母，籃球受場(chǎng)地限制小，一般小區(qū)都會(huì)配備籃球場(chǎng)地。籃球的身體對(duì)抗能力很強(qiáng)，在冬天里更容易受傷，所以對(duì)身體素質(zhì)要求極高；要想玩得盡興，要么身高出眾，要么力量出眾，都不出眾呢？倒是能出出汗！

跆拳道就不一樣了，與身高無(wú)關(guān)、胖瘦無(wú)關(guān)，與年齡無(wú)關(guān)，只與興趣有關(guān)！

與健身房相比

有些人習(xí)慣去健身房，認(rèn)為可以全民健身，有品質(zhì)！其實(shí)不然，健身房一般是針對(duì)性進(jìn)行某項(xiàng)訓(xùn)練，并不能全面活動(dòng)筋骨；

而一場(chǎng)跆拳道訓(xùn)練下來(lái)，是各種技術(shù)與步伐的運(yùn)用！則能鍛煉每塊肌肉與整個(gè)身體的血液循環(huán)，使你每一個(gè)毛孔呼吸出汗！更重要的是，跆拳道有一種人與人之間的交互；凡事有交際才有樂(lè)趣！

與網(wǎng)球相比

網(wǎng)球?qū)?chǎng)地要求更高，沒(méi)有專業(yè)場(chǎng)地，打不起來(lái)；跆拳道最次還可以在草地里練吧！本來(lái)網(wǎng)球場(chǎng)地就少，室內(nèi)的場(chǎng)地就更少了！大冬天在室外打網(wǎng)球，是打球還是抽風(fēng)啊！再一個(gè)，從運(yùn)動(dòng)量上來(lái)說(shuō)就不是一個(gè)級(jí)別；按面積算，網(wǎng)球場(chǎng)地是一般跆拳道館場(chǎng)地的四倍；但按運(yùn)動(dòng)量算，跆拳道卻是網(wǎng)球的四倍！

與跑步相比

冬天里有不少人選擇去跑步健身。跑步是一項(xiàng)很好的健身項(xiàng)目，但是和跆拳道比起來(lái)就顯得相形見(jiàn)絀了。

跆拳道就不一樣了，室內(nèi)空氣絕對(duì)保證！而且跑步就是機(jī)械地跑，缺乏技術(shù)含量。跆拳道則是有頭腦和技術(shù)支撐的，每次競(jìng)技都不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，它是變化。100%的高智商運(yùn)動(dòng)。

跆拳道運(yùn)動(dòng)的全面塑造性，不僅內(nèi)練其心，而且外塑其形。經(jīng)常練跆拳道，可以使意志品質(zhì)更堅(jiān)定；也可以很好地提高其心肺功能，使身體素質(zhì)變得更加強(qiáng)大，練習(xí)跆拳道給你全面性的身心發(fā)展！

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