稻城亞丁旅游注意事項（去稻城亞丁旅游需要注意什么）
今天給各位分享稻城亞丁旅游注意事項的知識，其中也會對去稻城亞丁旅游需要注意什么進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注一點團建（www.bgy-competition.com），現在開始吧！
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稻城亞丁旅游的注意事項
稻城縣屬于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，轄一鎮十三鄉，地處青藏高原東南部，屬于康巴藏族地區，藏族占96%以上，屬于高原季風氣候，下面是我為大家整理的稻城亞丁旅游的注意事項，歡迎參考~
稻城亞丁旅游的注意事項
(一)出發前身體準備：
進藏區前睡眠和休息要充足，可適當飲用紅景天等飲料，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進高原。心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。進入高原每個人都會感到不同程度的高原反應，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會逐步減輕或消失。
(二) 旅行 中：
1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強對高原氣候的適應能力;2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動;3、飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔;4、藏區屬特殊地區，請尊重民族地區的文化和信仰習慣;5、有些地方需騎馬，需注意安全,必須由馬夫牽領方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，以免受傷;。6、此線路條件相對比較艱苦而且路途遙遠，經常不能按時抵達就餐點，同時所經地方多為少數民族地區，條件有限、物質匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請自備，同時準備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。
(三)旅游裝備：
1、個人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜(50SPFPA+++以上)、太陽鏡、太陽帽、潤膚霜、唇膏;各類器材：手機、相機、充電器、備用電池;2、藥品及食品：⑴藥品：高原反應藥：紅景天、肌苷片(對高原反應有特效)等;感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑);喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水;外傷藥：正紅花油、創可貼、紅藥水、紗布;高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。⑵食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。
1、穿衣指南
稻城屬大陸季風高原型氣候，冬長夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由于海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。因為早晚溫差大，所以夏季也要帶上厚毛衣厚外套，還需要隨身帶好太陽鏡、潤膚油、防曬霜、雨具(7、8月為雨季)。
2、高原反應
川藏線全程海拔高差變化很大，會翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者會出現高原反應，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、全身肌肉痛疼、失眠等癥狀。1-2天后，上述癥狀都會好轉或消失。剛進入高原，不可暴飲暴食，最好不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動。要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。可以事先服用抗高反藥物，準備氧氣瓶。凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區。
稻城亞丁高原 旅游注意事項 ：
1、稻城地勢高，空氣稀薄，缺氧嚴重，氣候惡劣。如患有感冒，高血壓，心肺病，以及咳嗽發燒者，都不宜前往。
2、西藏的食宿條件稍差。故宜帶適量干糧，如餅干，葡萄糖，脫水食物等。以備不時之需，應多吃水果，蔬菜。
3、旅游期間，未經同意不可入廟;入廟后不可吸煙、戴帽。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進。
4、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
5、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅趕、傷害、那是藏民敬神祭品。切勿對鷹鷲不敬，那是藏民的神鳥。
6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而非嘲笑;合十則是一種禮節。
7、繞行寺廟、佛塔、經幡、瑪尼堆、或轉經時、應嚴格按照順時針方向行走。
8、有些密宗的地方禁止女性進入，如遇禮貌的阻止，請給予理解和配合。
9、獻哈達是藏族敬神或貴尊貴客人的重要禮節。遇到獻哈達，只要低頭讓藏族朋友將哈達圍在脖子上就行，最好合十還禮。切記不可亂扔哈達。
10、藏族人很愛護野生動物，盡量不要談論獵殺、進食野生動物的話題;不要談論吃驢肉、馬肉、狗肉這些動物的話題;有些地方不能吃魚。
11、不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等。
12、不往河里、湖泊等水域傾倒污物，不亂扔垃圾，在野外請將垃圾帶回。
13、青藏地區的氣候冬長夏短，只有稻城地區四季較分明。三月至十月都可前往，其中十月為最佳旅游季節，氣溫適宜，節日較多。
14、青藏高原太陽直射，紫外線非常強烈，對視神經可造成不同程度的損害，要帶防輻射的太陽鏡和遮陽帽，最好涂抹防曬化妝品。男士也要圖防曬霜。
什么是高原反應?
高原反應，是未經適應訓練的人迅速到達一定海拔高度后，由于大氣壓中氧分壓降低，機體對低氧環境耐受性降低，難以適應而造成缺氧，由此引發一系列的高原不適應癥。海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。返回平原以后，高原反應癥狀會消失，不會留下后遺癥，所以無需過分擔心。高原反應的癥狀：高原反應因人而異。一般會有以下一種或者數種癥狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力;嘴唇或指尖發紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差;皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的現象。
如何克服西藏高原反應?
1.要有良好的心理素質，保持良好的心態!很多時候高原反應是心里作用引起的。越是害怕，緊張，高原反應就會越嚴重。因為精神高度緊張，反而會加大腦組織的耗氧量。
2.進藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習慣的人，在去高原的半個月應停下來，因為經常鍛煉的人身體耗氧量增大，會增加在高原活動的心臟負擔，反而容易引起高原反應。
3.初到高原的幾天注意：不要做劇烈運動，注意休息;不要飲烈酒，盡量少吸煙;不暴飲暴食。最初幾天不要洗澡，以免受涼感冒，因為感冒最容易引發高原肺水腫，腦水腫等危及生命的重癥。
4.可服用一些緩解高原反應的藥品：紅景天膠囊(最好進藏前一周開始服用)、高原安、百服寧等;緩解疲勞的藥：諾迪康膠囊、西洋參含片;還可以服用葡萄糖液，補充體力等。此外，紅糖對預防高原反應也有著極好的效果。進入3600米以上者，可以每天服用紅糖30克，基本上可以避免高原反應。
5.如果是輕微的高原反應，不要一開始就吸氧，盡量讓身體適應高原反應，否則可能會形成依賴性，停止吸氧后，癥狀有可能還會重新出現。
6.有高原反應的`人，睡眠應采取半臥位。以減少右心的靜脈回流和肺毛細血管充血。若覺心肺不適最好先吸氧，預備氧氣袋在身邊，高原反應夜間會加重。可預備一些強心、利尿、擴張血管的藥。
7.為了減輕高原反應，進藏后應多吃水果蔬菜等富含維生素的食品;多吃高熱量，易消化的食品，如巧克力，糖等;多喝開水，多喝水可以促進人體的新陳代謝，使人體在代謝過程中產生的雜志融合一隨尿液排出，有利身體健康;由于高原上陽光輻射較強，人呼吸增強，使水分不斷隨呼吸從肺中帶出，這樣使得人體水分的丟失比在平原時候多，所以要多喝水，補充人體所需水分。推薦客人多喝酥油茶，因為酥油茶里含有單寧酸，它可以凝固細胞活力而達到殺菌的目的;其次酥油茶的茶葉中含有維生素c，能增強身體的抵抗力;而喝酥油茶時所放的鹽，由于鈉離子和氯離子的強大化學作用，殺菌能力也比較強。此外，酥油茶里面的酥油喝了后能產生很大的熱量，喝后可以御寒;酥油茶里的茶汁很濃，又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶對預防高原感冒有很好的作用。
第一次去稻城亞丁要注意什么，會有高原反應嗎？
第一次去稻城亞丁很可能會有高原反應，當然還要根據個人的體質來看，注意事項如下：
一、到稻城亞丁旅行不能操之過急，最好在還把比較低的地方調整一下
很多人到了稻城亞丁就會基于看風景，不會停留調整狀態，突然從低海拔的地方到了高海拔的地方，身體是很難適應的，因此就會出現劇烈的高原反應。但是如果在出發前先在海拔比較低的小鎮調整一下狀態，然后再往稻城亞丁前進，這樣身體就有一個適應的過程，也不會特別的難受。
二、在稻城亞丁一定要注意保暖
因為稻城亞丁的海拔比較高，越往高溫度越低，所以說在攀登稻城亞丁的時候溫度是很低的，一般都需要穿羽絨服，就算是夏天去稻城亞丁，還是需要準備一些厚實的衣服比較好。溫度低的時候人的抵抗力就會比較低，因此身體就會比較虛榮，就更加容易出現高原反應，所以說讓自己保暖很重要。
三、在稻城亞丁盡量慢慢來
其實很多人去稻城亞丁的時候都很興奮，所以說在去往稻城亞丁的路程中會有點用力過猛，比如剛開始的時候可以會跑步，可能會快走，剛開始可能身體還堅持得住，但是時間久了，高原反應就會出現，那么身體就吃不消了。在突然到高海拔的地區的時候，一切都要慢慢來，走路要慢，呼吸要慢，喝水要慢，這樣才可以避免出現高原反應。
四、隨身攜帶氧氣瓶
這個世界上沒有一定不會出現高原反應的人，沒有這么絕對的事情，都是根據當下的身體狀況來看的，所以說攜帶氧氣瓶也是以備不時之需，特別是在爬到最后的時候，可能會需要吸氧，吸氧會讓自己變得舒服一些。
12月份去稻城亞丁需要注意事項
稻城亞丁地處四川省甘孜州境內，景區主體部分是三座完全隔開呈品字形排列的雪峰組成，被稱為三座神山，是非常值得一去的旅游地。由于地勢和氣候問題，前往旅游需要我們注意的事項比較多，而且景區海拔還比較高，所以接下來稻城亞丁旅游注意事項供大家參考。
稻城
稻城景區屬于高原季風氣候，一年之中，絕大多數時間天氣晴朗，陽光明媚，夏多雨霧，午后多雨。雨雪多在夜間降落。高原地帶，最冷月平均氣溫-5℃以下，最熱月平均氣溫度10℃至12.1℃，全年最低氣溫是一月份，可達-27℃。高山峽谷地帶，年平均氣溫11.5℃至12.8℃。
這里冬季氣候惡劣，春、夏、秋去稻城皆可，但最佳時間是五月至十月。
1、高原天氣寒冷干燥，一定要帶上毛衣和羽絨服。有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性內褲、襪子，這里洗衣服不太方便。
2、高原紫外線極強，最好戴上遮陽帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式“博士帽”既可擋住陽又可遮避雨雪。雨具的話，最好選擇雨衣，這樣出行方便一些。
3、藥品方面，服用肌著、復合維生素、魚肝油等藥品可抵抗高原缺氧干燥的氣候；泡服本地生長的紅景天會消除或減輕高原反應，建議提前服用。
4、游玩亞丁自然保護區之前，要多備點食品及飲料，景區里面沒什么吃的。不過除此就不需要準備太多干糧，稻城縣里的飯菜不貴，也適合一般人的口味。
PS：徒步裝備，如果打算徒步上珍珠海或牛奶海，登山鞋和登山杖不可少，部分路段還是非常陡的，不太好走。
注意事項：
1、由于稻城亞丁屬于高海撥區，年老體弱多病者請勿前往，或專門安排特殊之行程。高原地區應應注意高山反應，忌酒，少運動，多吃素菜水果，應自備太陽鏡和遮陽帽，以防紫外線照射。因地理環境偏僻，醫療條件不便，在高原上如能自備一些日常藥物，如抵抗高原反應的肌苷、復合維生素、魚肝油等以及其它一些預防感冒等常見病的藥物。
2、稻城、亞丁風景區因地理位置偏僻，醫療條件不便，前往旅行可自備一些抵抗高原反應的復合維生素、魚肝油等以及其他一些預防感冒等常用的藥物。
3、游覽稻城、亞丁風景區需徒步或騎馬，因山道險峻、崎嶇難行，徒步或騎馬時需注意安全。
4、自覺遵守稻城亞丁風景區旅游管理規定，尊重當地少數民族宗教信仰和風俗習慣。
5、請服從導游和景區工作人員的指揮和支持他們的工作。并嚴格遵守“稻城亞丁景區內游覽最少有三人結伴同行”的規定。如要單獨活動，須提前向導游和景區工作人員說明。
6、請自備相機，電池、膠卷(最好多備一點，景色太美了)。要遵守保護區各種內規定，尊重民族宗教信仰和風俗習慣。景區不允許生火及帳篷露宿。也不允許殺生(因為是神山)。
7、請各位去稻城的朋友嚴格自律。在稻城除留下你們的腳印和后來者依然看到的美妙環境外，請別留下其它東西。由于整個行程路長及路況欠佳，且在高原行駛，路上容易出現汽車拋錨的問題，這里請各位諒解。路途中的餐飲多多少少都會令人不滿意，還請體諒。不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒。
8、行程中肯定會遇到口味不適應的問題，如有可能，請自備一些干糧、零食或佐餐。
9、亞丁的住宿條件較差，晚上電壓不穩，所以電熱毯沒什么用，怕冷的話建議帶上暖寶寶。
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