本文目錄一覽：

• 1、戶外拓展訓(xùn)練團(tuán)建
• 2、山地自行車越野賽規(guī)則
• 3、山地車越野比賽有哪些
• 4、團(tuán)建拓展活動(dòng)方案

戶外拓展訓(xùn)練團(tuán)建

【篇一】戶外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案 第一天 09：00——09：30開營儀式：領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動(dòng)要求北京山地越野團(tuán)建活動(dòng)方案（山地越野俱樂部宣傳），進(jìn)行學(xué)員宣誓及授旗儀式。

戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目有：雷區(qū)取水、信任背摔、高空斷橋、生死電網(wǎng)、畢業(yè)墻等。

戶外拓展團(tuán)建活動(dòng)方案：整理團(tuán)隊(duì)活動(dòng)用具北京山地越野團(tuán)建活動(dòng)方案（山地越野俱樂部宣傳），解釋活動(dòng)規(guī)則，分發(fā)防護(hù)裝備。進(jìn)行熱身，提高團(tuán)隊(duì)成員北京山地越野團(tuán)建活動(dòng)方案（山地越野俱樂部宣傳）的身體狀況和團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。

山地自行車越野賽規(guī)則

1、（1） 越野繞圈賽。競賽道路最少6公里一圈。競賽銜接功夫隨分門別類的個(gè)別而各別。1996年第二十六屆亞特蘭洲大學(xué)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)初次將平地車男子、女子的越野繞圈賽列人正式競賽項(xiàng)目 。（2） 超長越野賽。

2、同時(shí)出發(fā)。根據(jù)查詢支付寶學(xué)亞運(yùn)知識(shí)迎亞運(yùn)運(yùn)動(dòng)官網(wǎng)顯示。山地自行車賽是使用山地自行車進(jìn)行的越野賽，比賽場地為崎嶇不平、有天然障礙的路面，必要時(shí)會(huì)設(shè)置人工障礙。比賽時(shí)全部選手同時(shí)出發(fā)，以到達(dá)終點(diǎn)的先后順序判定名次。

3、山地車賽的一種。分繞圈、超長、短程和耐力四種。繞圈賽賽程至少6公里1圈，持續(xù)時(shí)間隨分類不同而不同。

4、（1） 越野繞圈賽或“XC”。比賽路線至少6 公里一圈。比賽持續(xù)時(shí)間隨分類的不同而不同。1996年第二十六屆亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)首次將山地車男子、女子的越野繞圈賽列人正式比賽項(xiàng)目 。（2） 超長越野賽或“PP”。

山地車越野比賽有哪些

達(dá)喀爾拉力賽、絲綢之路拉力賽、T3沙漠挑戰(zhàn)賽、RFC國際雨林賽、中國汽車越野巡回賽。達(dá)喀爾拉力賽，被稱為勇敢者的游戲、世界上最艱苦的拉力賽。

山地自行車越野賽規(guī)則如下： 比賽場地：比賽場地包括各種地形，如山丘、陡坡、沙地、草地等，共分5段路程，每段路程的距離分別為5公里、2公里、5公里、3公里和4公里。選手需要騎行不同的地形來展示他們的技巧和速度。

山地自行車賽分為越野賽、速降賽、爬坡賽、 四人越野賽、雙人繞桿賽、分段賽等。1 越野賽。（1） 越野繞圈賽。競賽道路最少6公里一圈。競賽銜接功夫隨分門別類的個(gè)別而各別。

爬坡賽和耐力賽。自行車爬坡賽是考驗(yàn)選手體力和技術(shù)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)競技是非常辛苦也具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，從這個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以看出自行車選手的水平爬坡的水準(zhǔn)。這項(xiàng)技術(shù)是山地自行車競技不可缺少的，必須學(xué)會(huì)的內(nèi)容。

團(tuán)建拓展活動(dòng)方案

1、團(tuán)建時(shí)間100分鐘 自由體驗(yàn)時(shí)間30分鐘 備注事項(xiàng)：團(tuán)建當(dāng)天建議穿寬松適合運(yùn)動(dòng)服飾，女士建議盡量不穿裙子；團(tuán)隊(duì)建設(shè)橫幅樂圖空間可協(xié)助團(tuán)建當(dāng)天布置，請團(tuán)隊(duì)自行安排定做。

2、在團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)室中陳列著團(tuán)隊(duì)成員的獲獎(jiǎng)證書和一部分優(yōu)秀的.作品，優(yōu)異的成績時(shí)刻感染的其他成員，同時(shí)也要求教師更加認(rèn)真的去開展活動(dòng)，促進(jìn)美術(shù)興趣團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。

3、團(tuán)隊(duì)拓展主題活動(dòng)方案1 活動(dòng)目的： 培養(yǎng)學(xué)生與人交往能力，增進(jìn)同學(xué)之間互相了解，融洽師生關(guān)系，提高班級(jí)凝聚力。 激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強(qiáng)自信心和進(jìn)取心。

4、單位拓展活動(dòng)方案1 訓(xùn)練背景 由于公司的業(yè)務(wù)迅速擴(kuò)張，規(guī)模日益擴(kuò)大。人員需求越來越大，新進(jìn)員工越來越多，部分新進(jìn)員工還未能充分職業(yè)化，他們的責(zé)任意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)還有待提高。

5、組織團(tuán)建活動(dòng)的方案模板1 活動(dòng)目的及意義 以迎新團(tuán)拜會(huì)為依托，歡聚一堂，舉杯歡歌，答謝員工一年的努力工作，調(diào)動(dòng)拓展員工的工作激情和斗志，激勵(lì)員工投入到明年的工作之中。 活動(dòng)主題 攜手并進(jìn)，再創(chuàng)佳績。

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